co znaczy że

nogi nie są 50% lbm bo nie wlicza się kośćca, tkanek chrzęstnych do suchej masy mięśniowej. jak używasz LBM to sprawdz co to znaczy. enzymy występuja przy trawieniu pokarmów w układzie pokarmowym myslalem ze drugi raz mi takich bzdur nie napiszesz w odpowiedzi na maila i ze sie zastanowisz. nie istnieje igh chyba ze to twoj jakis wlasny skrót. [...]

Przeczytałem wcześniejsze wypowiedzi i mogę stwierdzić , że niektórzy nie wiedzą co to znaczy biegać :) , jak wiele korzyści przynosi bieganie :) . Najlepszym rozwiązaniem jest kupić sobie pulsometr (najtańsze kosztują ok 20 zł) i biegać w tempie 70 -75 HRmax. Sam biegam 3 razy w tygodniu (5km , 5km , 15km).Bieganie to nie tylko spalanie tłuszczu [...]

OK jako że zaczałem ćwiczyć jakieś 2 miesiace temu i jestem dopiero po ACT, zapytam o takie szczególiki: 1. Co to jest progresja? 2. Wyciskanie sztangi sprzed klatki? znaczy sztanga jest nad klatką czy jak?

[...] sobie je cwicz nawet codzinnie olewam to. MOja sprawa. bola mnie i nie cwicze proste? napisac ci to inaczej?? hehe moze nie rozumiesz po polsku. A to ze soga dam to nic nie znaczy. rusz troche bania człowieku i nie madruj sie tak. Bo nic wielkiego pewnie nie osiagnełes w tym sporcia a plujesz sie jak nie wiem kto. NAPISANe jest ze 1,5 roku na [...]

Czemu dłużej npp i tren ace? Znaczy no wiadomo, że dłużej to dłużej klepie, ale w takim schemacie jak napisałem coś konkretnie nie pasuje do siebie? 6 tygodni za mało, bo? Tren wychodzi, że już na lato poleci a naczytałem się o skutkach ubocznych typu potliwość czy tren na lato to w ogóle dobry pomysł? 6 tygodni za krótko bo dopiero co się [...]

[...] białka(białko) ma najmniej E?? jak mam pakować w siebie tyle chemii w saa to chce by chociaż białko miało tego mało. bo tak na prawdę więcej wbiłem tego niż prochu zjadłem. znaczy na razie nie wbijam bo połamany ale chce powoli robić zapasy po naprawie. może to głupie co piszę. może i hipokryta ale mam przeorane podroby po wypadku i to że będe [...]

[...] tak.. ja sie kierowalem tym ze wyczytalem na jednej stronie ze rano powinno sie spozywac duzo weglowodanow a malo bialek, i te proporcje powinny sie odwracac na wieczor, to znaczy duzo bialek, malo weglowodanow.. zamiast ziemniakow moge jesc ryz, to chyba lepsze rozwiazanie prawda? no i co z tymi kreatynami? czy podzielic je tak zeby rowno [...]

[...] naprawdę, takie reakcje dowodzą jakiegoś niesamowitego stresu, naprawdę, trzeba coś z tym zacząć robić. Ja rozumiem - technika, pamięć mięśniowa itd., - ale to nie znaczy wyłączać mózgu. Ja też mam takie reakcje, ale je kontroluję - mnie też parę razy się zdarzyło, że ktoś z zaskoczenia chwycił za ramię - zasłoniłem się barkiem, [...]

więcej nie znaczy lepiej , że że słabo rośnie to co ?? będziesz więcej trenował tą partię i urośnie ?%-) Staż treningowy na siłowni: 6msc Obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? pozdrawiam .

[...] sztucznych, imitacji skory, wypelnione gabka, sprezonym powietrzem badz specjalnie produkowana do tego celu pianką. Dokonujac ich zakupu nie sugeruj sie tylo cena (to znaczy niekoniecznie najdrozsze na jakie mozesz sobie pozwolic beda dla Ciebie najlepsze ale tez nalezy unikac prymitywnego chlamu jaki mozna czesto spotkac w sklepach [...]

[...] na interwaly w takim wydaniu to trzeba ja zbudowac stopniowo. Pytanie czy dasz rade 45 - 60 min. stalym tempem zrobic aeroby na rowerze? Ponadto pamietaj ze wiecej nie znaczy lepiej i musisz miec czas na odpoczynek i po treningu silowym i po HIIT - przynajmniej na tym etapie. Wiem ze chcialoby sie lata zaniedban szybko nadrobic i zapomniec [...]

[...] nastawiony (póki co, jeszcze) do aakg blastexa, posiadam właśnie ten wyżej wymieniony i także aakg z treca... i miałem wrażenie, że aakg treca jest (ciut) lepsza?! to znaczy jakoś bardziej była odczuwalna. jest to jednak dziwne bo obie kapsy mają podobną zawartość składników. być może do tej subiektywnej opinii przyczyniły się inne [...]

Twój tok myślenia wygląda tak jak byś miał 15 lat. Ludzie Ci piszą, że powinieneś dopiąć dietę, a Ty dookoła panie pierdoła dalej swoje, że chcesz robić cykl na PH. Co to znaczy spadki ? Spadki to ja mam tłuszczu gdy jestem na redukcji.

[...] (80-90) oleju lnianego - 700-800kcal ~ 200g piersi z kurczaka - 240 kcal ~ 200g orzeszków ziemnych lub domowej roboty masła orzechowego - 1200-1300kcal Nie wiem, co to znaczy "duża miska", ale warzyw powinienes spozywac duzo. Ładnie pisałeś o błędach młodości, ale nie widzę, byś specjalnie chciał coś zmieniać w swoim postępowaniu. Raz, że [...]

W woli ścisłości wcześniej to znaczy przez prawie 2 lata prawie w ogole nie jadlam pieczywa. Doslownie raz w miesiacu przy tym nabiał jak najbardziej tak. Schudlam czułam sie ok wszystko było spoko. Dopiero w lipcu w tym roku coś się złamalo i zaczęłam tyć mimo ćwiczeń. Były wesela wyjazdy zaczęłam jeść inne produkty w tym także pieczywo ale [...]

misiosz, grzeczniej troche nikomu łaski nie robisz zadajac pytania po prostu wyciagnij wnioski z wypowiedzi ktore tu zamieszczono, a odpowiedz juz byla. Jeszcze co do wapnia i jego niedoborów : po treningu nie jest mozliwe wystapienie niedoboru wapnia gdyz organizm uzupelnia je z zapasów nagromadzonych w kosciach. Do procesow zwiazanych z praca [...]

traktor co to dokładnie znaczy ? :) Przetrenowałem czy jak ? Jakieś 2 miesiące temu dawałem plan itd i każdy pisał, że jest okej i żebym robił superserie...teraz ktoś inny pisze zupełnie co innego ;/

[...] MŚ. Sam Janas przecież go powoływał na mecze mimo, że nie grał w podstawowym składzie. W reprezentacji na meczach grał całkiem dobrze, nie miał żadnych poważnych kryzysów podczas meczów - miał tą swoją średnia formę. Poprostu praktycznie żaden czynnik nie wskazywał, że może nie pojechać do Niemiec...znaczy pewnie teraz pojedzie, ale jako kibic ;)

[...] znacznie latwiej o kontuzje palcow. Wydaje mi sie, ze najlepszym rozwiazaniem jest trzymanie piesci na wpol zacisnietej i "dociskanie" jej w momencie uderzenia, to znaczy tuz przed kontaktem z celem (wyprowadzamy uderzenie jeszcze z niezacisnieta piescia!). Tego trzeba sie nauczyc, niestety. Zalety sa takie, ze nie ma sie nadmiernie [...]

co to znaczy nie toleruje .. to ze naprzyklad po stosunkowo malych dawkach, ktore na wiekszosci nie robia "wrazenia" wystepowalyby straszne skoki cisnienia itd itp ... pojawiloby sie naprzyklad zagrozenie zawalem i inne bajery ... to jest nie tolerancja ... nigdy nie mialem nadcisnienia tetniczego, problemow z sercem i innych bajerow [...]